こんばんは!
妻にメタボを指摘されてから、愛犬の散歩を毎日していますが、
これは果たして効果がでているのでしょうか??
ダイエットの目的がメタボの予防であったり、
メタボを改善するための対策であるという人が最近増えてきているようです。
近ごろよく耳にする言葉のメタボですが、
それは具体的にどんな状態のことを指すのでしょうか。
少し自分でも具体的に調べてみたんです。
肥満、とくに内臓に脂肪が蓄積した肥満が原因であると考えられているのが、
生活習慣病と呼ばれている病気です。
この生活習慣病には、肥満症・高血圧・糖尿病・高脂血症などが含まれます。
メタボとはこの内臓に脂肪が蓄積されることにより
病気が引き起こされた状態のことを指します。
この内臓に蓄積された脂肪を取るダイエットをすることが、
メタボの予防には大変効果的だといえます。
ダイエットをする前に身体に蓄積された脂肪の種類を把握することも大切です。
肥満は体のどの部分に脂肪がつくかによって2つのタイプに分けられます。
「皮下脂肪型肥満」というは
下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプです。
「内臓型肥満」は内臓のまわりに脂肪が蓄積するものです。
からだの形の特徴から
「洋ナシ形肥満」と「リンゴ型肥満」といういわれ方をすることもあります。
また自分ではまったく気がつかないうちに
病気が進行していることもよくあるものですし、
一口にメタボといってもその内容は実に様々ですから、気をつけなくてはなりません。
こうやって見てみるとなんだか大変な事になってますよね・・
もう少し運動を取り入れようかな~
